みなさんこんにちは衛生士の田中です。
今回の舌トレーニングVol.4では、トラップウォーターをご紹介しますね！

トラップウォーターとは

正しい飲み込み方を覚えるトレーニングです

＜方法＞
ストローでコップの水を少量吸い、舌と上あごの間に水をためて口を大きく開け、次に奥歯をかんで飲みこみます。

＜注意するポイント＞
＊水がこぼれないように舌をしっかり吸いつけること。
＊口に水を多くふくみすぎないこと。
＊水をのどの方へ送りこむようにして飲みこむこと。
＊唇は開いたままで行うこと。

トラップウォーターをうまく行うには、舌を挙上させる力とそれをキープする力が必要になります
トラップウォーターが難しい方は、前回の舌トレーニングVol.３でご紹介したオープン＆クローズをしっかり練習して下さいね

トラップウォーター上級編

トラップウォーターがスムーズにできた方には、少し難しい上級編をご紹介します
＜方法＞
トラップウォーターと同じ

＜注意するポイント＞
トラップウォーターと同じですが、あと一つポイントを追加します！
＊水を飲み込んだ際に、上下の歯と歯の間から舌が出ないようにする

舌癖で最もよく見られるのが、舌で上下の前歯を押してしまう現象です。
トラップウォーターのトレーニングを行う中で、最後に水を飲み込む時に舌で前歯を押していると、上下の歯と歯の間から舌が見えます。
このような状況にある方は、舌をスポットにキープする力が不足していると考えらるため、オープン＆クローズを頑張ってみましょう
その際には必ず鏡を用意し、舌が正しい位置にキープできているかを確認しながらトレーニングを行なって下さいね

今回ご紹介したトラップウォーターは、舌トレーニングの中でも難しいトレーニングです
うまくできない方もあきらめず、舌トレーニングの基礎であるスポットとオープン＆クローズをしっかり習得しましょう

毎日の少しの努力が上達への鍵

みなさん一緒に頑張りましょう

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